5月28日，在吴忠市第四中学，咨询师为学生进行考前心理疏导。

本报讯 （记者铁琴）近日，团市委联合自治区12355青少年心理健康服务中心，走进吴忠中学、吴忠市兰亭中学、吴忠市第四中学，开展“轻松备考·12355与你同行”考前心理减压专项辅导活动，为奋战中高考的学子送上专业心理疏导与暖心关怀。

本次活动聚焦中高考学子备考期间紧张焦虑、心态失衡、睡眠不佳、情绪内耗等常见心理问题，结合青少年身心发展规律，采用“理论讲解+趣味互动+实操疏导”相结合的模式，摒弃传统枯燥说教，让学生在轻松愉悦的氛围中调节心态、释放压力。

咨询师深入浅出分析考前焦虑的成因与具体表现，引导学生正确看待考试压力，树立科学理性的备考心态。同时，传授呼吸减压法、积极心理暗示、注意力训练等实用调适技巧，通过压力自测、团体互动、集体能量喊话等趣味游戏，带动全体学生参与实操练习，帮助大家快速掌握情绪调节、缓解压力的科学方法。

“临近考试时我总是紧张失眠，做题容易心态浮躁，这次讲座学到的减压方法简单实用，能帮我快速平复情绪，更有信心从容应考。”吴忠市第四中学学生杨洋说。

吴忠中学学生李嘉欣说：“适度的压力是前进的动力。通过老师的讲解，我学会了正视考前焦虑，掌握了科学调节心态的技巧，接下来我会以平稳、积极的状态全力冲刺考试。”

此次专项辅导精准对接考生心理诉求，有效疏导了学生考前负面情绪，进一步提升了学子的抗压能力与情绪管理水平。团市委副书记孙世瑞说：“中高考冲刺阶段是学生心理调节的关键节点，我们聚焦青少年成长需求，常态化开展心理健康护航活动，用心守护青少年身心健康，助力广大学子向阳逐梦、不负韶华。”