选择何种钙剂补钙？

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《 吴忠数字报 》（ 2025年09月08日 第 4 版 ）

　　胃功能正常的成年人，可以选择碳酸钙，随餐服用，每日分两次，吸收率在27% — 40% ，不过可能引起便秘，胃酸不足者效果差；中老年人、胃酸分泌不足者可以选择柠檬酸钙，随时服用，可分次或一次性服用，吸收率约35%，价格较高，但副作用较少；儿童、孕妇、胃敏感人群可选择乳酸钙，饭后服用，可分次，吸收率约30%，但需服用较多剂量才能达标；婴幼儿、吞咽困难者可选择葡萄糖酸钙，葡萄糖酸钙是口服液，可直接饮用，吸收率约29%，不过含糖量高，糖尿病患者慎用。
　　王新月提醒，不管选择何种钙剂，单次摄入量不宜超过500毫克，搭配维生素D可以提高吸收率，若存在便秘情况，可以选择柠檬酸钙或搭配镁共同使用。 据人民网