吴忠数字报

　
　双脚，承载着我们整个身体的重量，是站立、行走、跳跃、奔跑的基础，还遍布着神经、血管、内脏反射区。虽然离心脏最远，却被称为人体的“第二心脏”。俗话说“人老脚先衰”，脚部的异常也能反映出一些身体疾病。
　两千多年前，《黄帝内经》就提出“观趾法”，认为通过观察足形、足色、足温等，就能了解自身健康状况。通常，健康的双足具备5个特点。
　足部皮肤红润
　健康的人，脚掌会显现淡红或粉红色，相间在淡红或粉红色中的白色是自然均匀分布的，这种情况说明机体气血调和，血液循环较好。
　双脚温度正常
　正常的足部温度是温热的，不会有出汗过多或足底冰凉的情况。由于双脚是离心脏最远的部位，足部通常会比身体其他部位的温度要低一些。
　脚趾甲光滑坚韧
　正常的趾甲红润、坚韧，平滑而有光泽。通过脚趾甲也可知血液循环情况，按压趾甲使其变白，然后放开，健康的人甲下颜色一般会在2~5秒后恢复。
　脚趾活动自如
　用脚趾夹取小球或毛巾，如能完成，说明脚趾具有良好的灵活性。
　还可以将前足踩在一个台阶上，脚跟向下放，感到脚跟处疼痛时，停止测试。如果能顺利完成此动作，说明脚关节灵活性较好。
　能提供充足支撑
　坚实、健康的足底肌肉能使足弓更加强而有力，在走路时提供充足支撑，从而减少冲击、防止摔倒。可通单脚站立测试，自我检查足部核心力量：身体正直站立，试着抬起一只脚，单脚站立30秒，看身体是否能维持在稳定位置，并且不过度晃动、足弓塌陷。
　经常肿胀疼麻
　双脚肿胀往往预示着循环不畅，比如下肢静脉曲张、下肢深静脉血栓、淋巴水肿等问题，“三高”人群尤需警惕。
　如果出现疼痛、麻木，尤其是行走过程中，可能存在腰部问题；若伴随发红、发热，可能是骨折或骨裂、肌腱炎、软组织感染或关节炎急性发作的信号。
　脚会暴露身体状况
　颜色苍白暗黄
　双脚颜色苍白甚至发紫，可能是血液循环不良导致脚部缺血缺氧，也可能是贫血造成的。
　如果颜色发黄，可考虑是饮食不当引发的，比如摄入过量富含胡萝卜素的橙色食物，但黄疸、胆囊炎等疾病也会有此表现。
　趾甲分层无光泽
　脚趾甲没有光泽、表面凹凸不平，或趾甲分层等，可能与外伤、真菌感染、营养不良等有关，比如营养不良、真菌病、银屑病等。
　脚趾甲发白常见于类风湿关节炎、淋巴水肿或呼吸道疾病，发黄且增厚可能是真菌感染。
　总是双脚冰凉
　有些人一年四季双脚都很凉，可能是血液运行异常的信号，比如供血不足、动脉闭塞，建议检查血管。神经病变、甲状腺功能减退等影响体温调节功能，也可能造成双脚发凉。据《生命时报》

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